腸内環境の悪化（リーキーガット症候群）が原因？と不安になっているアトピーの方に向けて、「L-グルタミンサプリ」をご紹介しました。
＞【アトピーのためのリーキガット改善サプリ】L-グルタミンで腸壁修復！
このサプリ、すごく人気があるようで、非常に多くの方がこの記事を読んでアトピー改善に役立ててくださっているようです！
お問い合わせ頂くことも増えてきて、実践者が増えてきています。実際に「腸の過敏症（おなかがゆるくなりやすい）が改善されてきた」という声も届きました。
そんなL-グルタミンサプリは主にこんな悩みがある方↓におすすめしたいサプリです。
- 特に、サプリを飲んでるけどいまいち効果が感じられない方
- 乳酸菌サプリが実感できない方
- 朝から疲労感を感じる方
でも、L-グルタミンサプリは種類がメチャ豊富なのが難点で、いざ買おうとしても迷ってしまいがち・・・しかも楽天もアマゾンも、価格変動が激しすぎて最安値を調べるのが大変・・・
こんな風にフラストレーションを抱えているのは私だけではないはず。。
ということで、今回は『楽天・アマゾンでのそれぞれの最安値』をサクッと見比べられちゃう、お得な買い物方法をご紹介します！
もくじ
【まずチェック！】L-グルタミンのオススメサプリのメーカーは？
私がおススメなのが、飲みやすく、保管もしやすいカプセルタイプ。
私がアトピー闘病の真っ最中に愛用していたのはアメリカのNow Foods社のグルタミンサプリ 1000mg/粒 で、これをこのサイトでもオススメしています。
Now社をおすすめする理由は、他社は「アミノ酸複合サプリ」を出しているケースが多いのですが、Now社は「L-グルタミンのみのカプセル」を出しているという点。
ご参考）楽天市場での検索結果
補足
日常的にスポーツをする方や、バランスを重視する方は「アミノ酸複合サプリ」でも良いかと思いますが、その場合も天然である「L-グルタミン」の表記を探してくださいね。^^）
というわけで、アトピー・リーキーガットを集中的に改善させたい場合は
L-グルタミン＝【Now社 一択】となります。
ちなみに、アメリカサプリ通販大手の「iHerb」でもレビューが高いです↓
iHerbについても最安値リンクを貼っておきますね。^^
iHerbは楽天ポイントも付くし、紹介クーポンコードを使うと表示価格からさらに最大10%割引になるので、登録してある方はiHerbがおすすめです。
ちなみに、iHerbではNow社のL-グルタミンサプリの商品ラインナップが豊富で、500mg、1,000mg、1,500mgと3種類を取り扱っています。
【最安値チェッカー】L-グルタミンサプリのリンク集
Now社のL-グルタミンサプリは、日本のドラッグストアで探すことはまず不可能！！
コストコにも売ってません^^;
なので、「楽天」か「Amazon」「iHerb」の最安値を検索することになります。
最安値を調べるには、ここからジャンプできます。私は毎月サプリをどこかしらで買っているのですが、一番楽なのが【楽天・アマゾン・iHerb】をぱぱっと見る方法です。
せっかくなので、あとは最小限の労力でゲットしちゃってください。本当、価格の比較は時間とカルシウムのムダですからね。(^^)
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「なぜ、L-グルタミンなのか？」のおさらい
前回の記事の内容ですが、L-グルタミンの体内での働き、アトピーの方の推奨量も軽くおさらいしておきましょう。
なお、当サイトでは「L-グルタミン」と記載していますが、商品名によって「Lグルタミン」「L-グルタミン」等と記載されることがあります。
「L-グルタミン」が天然成分で効果が高く、「グルタミン」と表記のあるものは合成の可能性があります。なのでアトピー・LGS改善目的には「L-グルタミン」と名前の付いているものか、「グルタミン」でも「L」と商品説明に書いてあるかを意識して選んでくださいね。
また、ちょっとややこしいのですが「L-グルタミン酸」と「グルタミン酸」は体内では異なる働きをします。必ず「L-グルタミン」を選んでくださいね。
（グルタミンの種類についてはこちらのページで詳しく解説しています）
L-グルタミンの体内でのはたらき
- 小腸の傷を修復するための栄養となり、腸の健康を改善
- 腸壁が壊れるのを防ぎ、「バンドエイド」のような働き
- 下痢や腸敏感症を治し、腸内環境を整えて免疫機能のアンバランスを治す
- 細胞の解毒機能を向上
- 糖をエサとする悪玉菌の増殖を抑制
こんな感じですね。
実際、私の場合は飲んだり飲まなかったりを繰り返している中で、L-グルタミンサプリを飲むと乳酸菌サプリの効き方が違ってくるような気がしています。（あくまで個人の感想ですが）
また、L-グルタミンは疲労回復にも役立つため、アラフォーの私たち夫婦は手放せません・・・
アトピーへの推奨量は？
推奨量としては、こんな感じ。
- 推奨量は1日2,000mg〜5,000mg、重量アスリートでは最大10,000mg
- How Much to Use:
Typically, the best dosage is between 2 to 5 grams twice daily, and up to 10 grams daily for serious power athletes.
参照元：10 L-Glutamine Benefits Leaky Gut & Metabolism
1日目安の推奨量は体重60kgの成人を想定したもののため、ご自分の体重に合わせて計算してみてくださいねー。
例えば、45kgほどの方なら1日1,500mg〜3,750mgとなります。
ただし、これまでお話しした中でグルタミンに対して過敏な方もいらっしゃるようですので、初めのうちは1日1,000mgで様子を見てみるといいかもしれません。
ですので、ちゃんと1,500mgを飲みたい方は1粒500mgのカプセルを選ぶとよいですよー！
逆に、「カプセルの粒を沢山飲みたくない！」という方は1粒1,000mgのカプセルでOKだと思います。
まとめ
今回はL-グルタミンサプリの最安値をご紹介してみましたが、いかがでしたでしょうか？^^
あなたも、リーキーガット症候群の腸壁修復に早速チャレンジしてみてください！
冒頭でも少しご説明しましたが、
- いま、サプリを飲んでるけどいまいち効果が感じられない方
- 乳酸菌サプリが実感できない方
- 朝から疲労感を感じる方
こういう悩みを持っているなら、腸壁修復の考え方を取り入れると良いと思いますよ。^^
今の状況は長年の食生活の結果なので、サプリを使っても一朝一夕に改善されていくわけではありません。
私が毎回、相談者さんにもサプリを摂るうえでお伝えしているのが、「行動（始める）のはいますぐ！効果（改善の実感）はじっくり待つ」というスタンス。
こうすれば、効果を焦るあまりに沢山飲んでしまったり、逆に効果がないからとすぐに諦めてしまうことがなくなりますよ。(^^)
＊
まずは、翌朝の疲れが取れることを感じていきましょう。そのあとはお腹の調子、そしてその後、お肌の違いが出てくる・・という順序だと思います。個人差はあるでしょうけれど・・。
まずは1日1000mgを120日、ボトルが空になるまで、きちんと続けてみてください！
食事療法も合わせて、できる事から少しずつ、楽しみながら取り組んでみてくださいね！